Cepat Lelah dan Mengantuk

Cepat Lelah & Mengantuk

Banyak orang tidak menyadari penyebab tubuh cepat lelah dan rasa mengantuk.
Jawabannya adalah gaya hidup yang tidak sehat, yaitu:

MINYAK GORENG
Dari makanan yang kita makan menyebabkan sel darah merah menggumpal. Hantaran oksigen menjadi terganggu karena darah sulit melewati pembuluh darah yang kecil. Itu sebabnya, mengonsumsi gorengan membuat kita mudah mengantuk, khususnya saat jam makan siang ketika metabolisme turun.

GULA
Bila kita mengonsumsi makanan mengandung gula, maka gula darah akan cepat naik. Selanjutnya, tubuh akan merespons dengan memproduksi hormon insulin yang akan memasukkan gula darah ke dalam sel otot dan hati. Kalau jumlahnya masih banyak, maka akan disimpan dalam sel lemak juga. Di sinilah gula akan diubah menjadi lemak. Akibat gula darah yang cepat disimpan, maka kita juga akan cepat mengantuk.

TIDAK MENGONSUMSI BUAH yang bermanfaat menyuplai vitamin dan mineral untuk metabolisme energi. Akibatnya, metabolisme tubuh tidak optimal, dan tenaga menjadi berkurang. Untuk itu, diperlukan konsumsi buah, berukuran minimal 3 kepalan tangan setiap hari.

Sumber : Femina